Waspada kebiasaan tidur sehabis makan bisa memicu penyakit

Radio UNTAR-Kamis (10/04/2021). Setiap manusia membutuhkan asupan makanan untuk memenuhi kebtuhan energi perhari nya. Sebelum menjelaskan mengenai bahaya habis makan tidur, Sobat Muda perlu ketahui bahwa fenomena habis makan tidur bagi beberapa orang adalah sesuatu yang sulit untuk dihindari. Munculnya keinginan untuk tidur setelah makan ternyata dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Makanan tinggi kalori dan karbohidrat adalah makanan yang bisa menimbulkan rasa kantuk.

Makanan tinggi kalori terutama yang mengandung asam amino triptofan bisa memengaruhi hormon serotonin di dalam tubuh yang mungkin menimbulkan rasa kantuk. Sementara itu, makanan tinggi karbohidrat dapat membuat kadar gula darah naik dan turun secara drastis serta membuat badan menjadi lemas. Sementara itu, kandungan mineral pada pisang dapat melemaskan otot yang kemudian memicu rasa kantuk usai makan. Berikut ini adalah dampak yang akan terjadi apabila kamu keseringan tidur setelah makan nih : Beresiko membuat berat badan naik

1. Beresiko membuat berat badan naik

Bahaya tidur setelah makan yang pertama adalah membuat berat badan elo mengalami peningkatan. Tidur setelah makan memicu kenaikan berat badan karena pada malam hari seseorang lebih menyukai konsumsi makanan berkalori tinggi, dan tidak dipergunakan sebagai sumber energi. Asupan kalori berlebih dapat menjadi lemak yang menyebabkan kenaikan berat badan. Jadi, waktu makan sebenarnya tidak memengaruhi berat badan, tetapi apa yang kamu konsumsi nih.

2. Heartburn

Bahaya tidur setelah makan berikutnya bisa menyebabkan heartburn, yaitu sensai panas pada perut bagian atas dan terkadang sampai ke tenggorokan yang disebabkan karena naiknya asam lambung. Dampak negatif tidur setelah makan lainnya adalah membuat Anda tidak lapar di pagi hari sehingga akan melewatkan sarapan. Melewatkan sarapan membuat Anda makan berlebihan di waktu berikutnya.

3. Gangguan Sistem Pencernaan

Menurut beberapa pakar kesehatan, bahaya tidur setelah makan dapat menyebabkan refluks esofagus. Posisi berbaring dapat membuat makanan yang sebelumnya masuk menuju organ lambung menjadi berbalik arah ke atas lagi yaitu tenggorokan dan mulut. Refluks esofagus atau dikenal juga dengan esophageal reflux merupakan kondisi di mana kembalinya makanan dari organ lambung menuju dalam esofagus, yaitu saluran yang berfungsi mengangkut makanan yang berasal dari mulut menuju perut. Ketika makanan tersebut kembali ke esofagus dan mulut, maka rasa pahit bisa muncul. Kerongkongan pun akan menjadi terasa panas dan kering. Sering kali seseorang yang mengalami ini akan merasa ingin muntah dan mulas. Bahaya tidur setelah makan ini benar-benar mengganggu aktivitas keseharian elo nih Sobat Muda.

Jadi, kebiasaan tidur sehabis makan jangan dilakukan lagi ya Sobat Muda. Walaupun terlihat sederhana namun kebiasaan ini memiliki dampak buruk dalam jangka panjang. (Sumber ): DD)