Radio Untar – Senin (27/05/24). Bangun di pagi hari sepertinya sulit untuk sebagian orang. Dengan aktivitas yang sebagian besar menetapkan waktu pagi hari adalah waktu yang tepat untuk beraktivitas membuat setiap orang terpaksa untuk bangun di pagi hari. Walaupun begitu, tidak jarang ada yang bangun kesiangan karena kelelahan di hari sebelumnya. Kondisi ini jelas tidak boleh disepelekan terus – menerus karena akan mengancam performa Sobat Muda dalam beraktivitas. Selain itu dapat menumbuhkan rasa malas dalam diri sendiri. Berikut ini tips untuk Sobat Muda menjadi Morning Person!
Mematikan Perangkat Elektronik Beberapa Jam Sebelum Tidur
Banyak orang harus tidur dalam kondisi gelap sebab kondisi ini membuat tubuh kita lebih tenang dan rileks. Selain itu, Sobat Muda juga dapat mematikan semua benda elektronik seperti ponsel, tv, komputer dan lain – lain. Jangan membiasakan untuk membuka ponsel sebelum tidur karena akan membuat Sobat Muda kesulitan untuk tidur. Bermain ponsel sebelum tidur juga dapat merusak mata karena jarak ponsel dan mata yang cukup dekat dengan pencahayaan yang terang sehingga alangkah lebih baik tidak bermain ponsel sebelum tidur.
Rutin Berolahraga
Berolahraga secara rutin setiap hari terbukti bisa membantu Sobat Muda tidur lebih cepat dan mendapatkan tidur yang berkualitas. Dengan berolahraga, tubuh jauh lebih rileks sehingga ketika tubuh sudah terbaring di atas kasur, tubuh akan merasa lebih nyaman dan mudah terlelap. Dengan begitu, jam tidur akan selalu terpenuhi dan kamu pun lebih mudah untuk bangun pagi keesokan harinya. Namun, pastikan kamu sudah berhenti berolahraga 2 jam sebelum tidur, ya.
Pasang Alarm
Jika Sobat Muda tidur dengan cukup dan teratur, sepertinya sudah tidak memerlukan alarm untuk membangunkan tidur di pagi hari. Hal ini disebabkan karena tubuh sudah terbiasa untuk bangun pagi. Namun sebagai seseorang yang bukan morning person, tentu saja butuh sedikit usaha untuk membiasakan diri dengan pola tidur yang baru. Sobat Muda bisa memasang alarm secara rutin karena dapat membantu untuk membangun pola tidur lebih teratur. Letakan alarm di tempat yang sedikit lebih jauh dari tempat tidur juga agar Sobat Muda dapat bangun tanpa harus tidur terlelap lagi.
Sedikit tips di atas dapat membantu Sobat Muda untuk menjadi morning person. Jika Sobat Muda dapat melakukan secara bertahap dan konsisten maka bangun di pagi hari tidak akan menjadi hal yang sulit dilakukan lagi. (AC:Sumber)