Radio UNTAR – Selasa (30/09/2014) Buat Sobat Muda terutama yang cewek nih, pasti mau dong punya badan kurus dan langsing layaknya model. Nah, kalau Sobat Muda pengen menurunkan berat badan tapi males atau gak ada waktu pergi ke gym atau mungkin udah niat diet tapi gagal juga, tenang aja karena ternyata ada alternatif yang lebih mudah.
Sebuah penelitian di Mayo Clinic, Minnesota telah membuktikan nih, Sobat Muda harus bisa menjadwalkan dengan baik waktu tidur SobMud, usahakan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari. Penasaran kan kenapa?
Karena setelah diteliti dari 300 wanita berusia 17-26 tahun ternyata dalam beberapa pekan, orang yang bangun dan pergi tidur pada waktu yang sama setiap hari akan menjadi lebih ramping dibandingkan dengan mereka yang pola tidurnya tidak teratur. Ditemukan bahwa peserta yang pola tidurnya paling konsisten akan memiliki lemak tubuh yang lebih rendah.
Selain itu, dari hasil studi ini juga ditemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari 6,5 jam atau lebih dari 8,5 jam akan memiliki lemak tubuh yang lebih tinggi karena kualitas tidur seseorang akan berpengaruh pada hormon yang mengatur nafsu makan.
So kalau Sobat Muda pengen badan nya lebih ramping dari sebelumnya, boleh banget dicoba cara yang satu ini. Selain gampang juga pastinya membantu mengistirahatkan tubuh kita kan. (MN)