Radio UNTAR-Sabtu(18/07/2015) Menjaga kebugaran tubuh Sobat Muda supaya terhindar dari berbagai macam penyakit memang sangat diperlukan. Sobat Muda pasti rela berolahraga setiap hari supaya bisa sehat terus, kan? Tapi, ada beberapa hal yang harus kamu perhatiin nih demi mendapatkan hasil yang maksimal. Ini dia beberapa tips bantuan buat kamu untuk membakar lebih banyak kalori dan mendapatkan hasil yang lebih baik dalam waktu singkat.
Yang pertama, Sobat Muda bisa mencari Teman Latihan. Kalau kamu gak mau latihan sendirian, Sobat Muda harus cari teman yang bakal mendorong diri kamu selama latihan dan juga kalau kamu lagi males berolahraga, bakal ada yang memotivasi kamu. Kalau kamu berolahraga bareng temen kamu, kamu bakal latihan lebih keras dan lebih lama.
Yang kedua, kamu harus Memiliki jadwal, karena sadar gak sadar, memiliki jadwal adalah kunci untuk latihan sukses. Contohnya, Sobat Muda mau main bulu tangkis pada hari Jumat, fitness pada hari Sabtu, dan lari pagi setiap hari Minggu. Kalau Sobat Muda punya jadwal latihan untuk minggu yang akan datang, kamu jadi tahu apa yang harus kamu lakuin. Tanpa jadwal, latihan kamu tidak efektif dan tidak akan membantu kamu mencapai tujuan kebugaran tubuh. Kalau Sobat Muda udah punya jadwal, pastiin kamu nepatin jadwal kamu sendiri ya!
Yang ketiga, kamu bisa Gunakan Monitor Denyut Jantung. Mungkin ini adalah hal terakhir yang muncul di pikiran kamu pas ingin mencoba untuk meningkatkan latihan kamu, tapi ternyata monitor denyut jantung itu penting banget loh, Sobat Muda! Tingkat dimana jantung kamu dapat memompa darah merupakan indikator yang baik dari seberapa efektif dan keras Sobat Muda berolahraga. Pake monitor denyut jantung untuk mengetahui detak jantung kamu, dan pastiin kamu gak olahraga sampai terlalu capek.
Nah itu dia beberapa hal yang harus diperhatiin Sobat Muda pas berolahraga. Semoga bermanfaat! (FVA:sumber)