Radio UNTAR – (09/08/20). Sobat Muda, kalau melihat tiga bulan ke belakang selama masa pandemi ini, muncul beberapa tren baru yang menjadi pilihan aktivitas untuk mengisi kebosanan. Mulai dari berkebun, memasak sampai yang saat ini akan kita bahas, yaitu tren bersepeda. Kini bersepeda bagi sebagian orang telah menjadi tren dan sarana rekreasi. Namun masih banyak orang yang hanya sekedar bersepeda tanpa mengetahui manfaatnya. Berikut manfaat bersepeda yang mungkin belum elo ketahui!
Meminimalisir Munculnya Penyakit Kanker dan Diabetes
Tak hanya lansia dan orang dewasa loh yang bisa terkena kanker dan diabetes, anak muda zaman sekarang juga sangat mungkin terserang risiko diabetes. Cara yang bisa dilakukan untuk meminimalisir munculnya penyakit kanker dan diabetes, yakni dengan rutin menerapkan pola makan yang sehat dan berbersepeda dengan rutin minimal 30 menit setiap hari. Salah satu alasannya, orang yang bertubuh bugar, bisa meminimalisir terkena kanker kolorektal dan kanker paru-paru.
Menurunkan Stres
Buat elo Sobat Muda yang stres karena tugas dan pekerjaan online yang makin banyak, coba luangkan waktu buat bersepeda sebentar, Karena saat bersepeda, hormon endorfin diproduksi tubuh. Hormon ini bisa memunculkan rasa nyaman dan meningkatkan suasana hati yang positif. Selain itu, endorfin juga mampu mengurangi rasa sakit yang dialami tubuh. Selain itu, ketika bersepeda, elo juga akan menikmati pemandangan yang akan membantu menurunkan tingkat stres dalam tubuh.
Mengontrol Berat Badan
Salah satu cara sederhana untuk membantu mengontrol berat badan adalah dengan bersepeda. Alasannya kegiatan ini bisa membakar lemak tubuh, membantu membangun otot, dan menaikkan metabolisme. Siapa di antara Sobat Muda yang berat badannya ga ke kontrol saat pandemi? Udah tau kan jawabannya, mungkin elo gapernah bersepeda dan pola makan yang kurang sehat.
Meningkatkan Kesehatan Otak
Ternyata bersepeda secara rutin juga memiliki pengaruh terhadap otak, yakni meminimalisir penurunan fungsi kognitif (daya pikir) dan risiko demensia. Hal ini dikarenakan adanya peningkatan aliran darah menuju ke otak mempengaruhi oksigen dan nutrisi yang diterima oleh otak. Jika ingin merasakan manfaat tersebut, lakukan olahraga sepeda 45-60 menit setiap hari.
Meminimalisir Terjadinya Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah
Manfaat bersepeda secara teratur bisa membantu meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular, memperbaiki kinerja jantung, paru-paru, dan sirkulasi darah. Dengan rutin berbersepeda bisa menurunkan kadar lemak dalam darah dan membuat otot jantung menjadi kuat.
Ternyata hanya dengan bersepeda, ada begitu banyak manfaat yang bisa kita peroleh. Dengan mengetahui manfaat bersepeda di atas, semoga Sobat Muda yang sudah biasa bersepeda jadi lebih bersemangat ya melakukannya setiap hari. Buat elo yang belum bersepeda, bisa banget buat dicoba. Siapapun bisa hidup sehat dengan bersepeda tanpa harus membeli sepeda dengan harga yang tinggi, tetapi dengan rutin melakukannya tiap pagi, dan elo akan selalu sehat berenergi. (FS :Sumber)