Sobat Muda, pasti kamu ngakuin kan kalo tidur itu sangat lah penting bagi kamu?
Yap, tidur itu merupakan kebutuhan dan sinyal bahwa tubuh kita ini memerlukan waktu untuk beristirahat. Pada saat tidur, seluruh tubuh kita secara alami akan melakukan perbaikan sel dari dalam loh. Tubuh kita juga akan memproduksi hormon kortisol pada saat tidur, dan hormon inilah yang akan membuat tubuh kita menjadi lebih segar dan bebas pada saat bangun tidur.
Nah, tapi ternyata beberapa orang masih mempunyai masalah dengan susah tidur. Kurang tidur ini pun bisa berakibat sangat fatal untuk kesehatan. Salah satu akibat negatif yang bikin pusing adalah, ternyata kamu akan sulit untuk menjadi langsing loh Sobat Muda!
Kebiasaan begadang dan kurang tidur juga dapat berakibat pada gangguan tingkat gula darah dan produksi leptin. Leptin sendiri adalah hormon yang berguna untuk menekan nafsu makan. Ketika kamu kurang tidur, maka tubuh akan kurang menghasilkan leptin. Dan ini yang akan membuatmu menjadi sering lapar.
Ketika kamu sering lapar, kamu akan cenderung memilih makanan yang banyak mengandung glukosa, lemak, dan karbohidrat. Begadang dan kurang tidur dapat berpengaruh terhadap metabolisme tubuh, sehingga menyebabkan pembakaran lemak di tubuh berkurang. Akibatnya pun, kamu akan menjadi gemuk.
Dampak yang mengerikan untuk tubuh kamu ini akan terus membayangi, jika kamu gak menjalani pola hidup yang sehat loh! Makanya yuk, biasain supaya kamu gak begadang kalo pengen dapetin badan yang langsing!
(MV: sumber)