Radio UNTAR – (26/12/2020). Kebiasaan yang sering dihindari banyak orang mungkin adalah merokok, minum minuman beralkohol, atau makan makanan junk food. Tapi Sobat Muda, ternyata ada beberapa kebiasaan yang terkesan biasa, namun sebenarnya tidak baik untuk dilakukan karena berakibat buruk loh. Yuk kita simak bersama, karena bisa jadi kamu juga pernah melakukannya:
- Mengantongi Dompet di Saku Belakang Celana
Kebiasaan ini memang umumnya dilakukan oleh laki-laki, alasannya karena nyaman dan praktis. Namun, jika dilakukan berulang kali hingga menjadi suatu kebiasaan, hal ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan.
Mengutip Advantage Chiropractic Clinic, kebiasaan duduk di atas dompet, apalagi jika dompetnya tebal, bisa menyebabkan sakit puggung, pinggul, bahkan kaki. Ini karena posisi duduk yang “terganjal dompet” akan mengganggu saraf skiatik (sciatic nerve) serta menyebabkan posisi panggul dan tulang belakang tidak sejajar atau bengkok, dan bisa memengaruhi struktur tulang belakang nantinya.
2. Membawa Gadget ke Tempat Tidur
Nah, kebiasaan sehari-hari ini mungkin pernah Sobat Muda lakukan, karena kebiasaan memainkan gadget hingga waktu tidur. Sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Chronobiology Internasional menyimpulkan, paparan sinar biru dari perangkat elektronik seperti tablet, smartphone, atau laptop, pada jam 9-11 dapat mengganggu durasi bahkan kualitas tidurmu loh.
Sebaiknya, Sobat Muda hindari bermain gadget satu jam sebelum tidur agar tidur kamu jadi lebih berkualitas dan kesehatan terjaga.
3. Makan Terlalu Cepat
Kebiasaan ini bisa disebabkan karena sibuk sehingga hanya memiliki waktu yang terbatas untuk menyantap makanan atau secara tidak sadar kita melakukannya dari waktu ke waktu karena terlalu menikmati makanan. Tentu, kebiasaan ini tidak baik.
Melansir ScienceAlert, menurut Takayuki Yamaji, kardiolog sekaligus salah satu peneliti, seseorang yang makan dengan cepat cenderung tidak merasa kenyang sehingga makan berlebihan, hal ini menyebabkan terjadinya fluktuasi glukosa yang lebih besar, sehingga memicu resistansi insulin.
Itulah sebabnya, menurut Takayuki, makan dengan perlahan bisa jadi upaya mencegah terjadinya sindrom metabolik, seperti tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, serta rendahnya kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL).
4. Langsung Sikat Gigi Setelah Makan
Dari semua point yang dibagikan, mungkin yang satu ini paling membingungkan Sobat Muda. Karena pada dasarnya menyikat gigi baik dilakukan salah satunya untuk membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan. Meski menyikat gigi itu baik, perlu diperhatikan timing-nya. Menyikat gigi segera setelah makan tidak disarankan, apalagi setelah mengonsumsi jenis makanan asam (pH rendah). Asam ini akan melemahkan enamel gigi, dan menyikatnya justru dapat menghilangkan enamel tersebut, menyebabkan gigi keropos.
Jika memang Sobat Muda merasa tidak nyaman kalau tidak menyikat gigi setelah makan, setidaknya tunggu 30 menit, kemudian baru boleh menyikat gigi.
5. Mengeringkan Tangan dengan Pengering Udara (Hand Dryer)
Pengering udara sering kita temui di pusat perbelanjaan atau tempat wisata. Alat ini juga sering dinilai lebih ramah lingkungan karena dapat mengurangi penggunaan tisu. Namun, faktanya ada risiko penyebaran jenis bakteri dari tinja ke tangan loh Sobat Muda.
Dari 5 kebiasaan diatas, ada berapa banyak nih yang pernah Sobat Muda lakukan? Mulai sekarang, lebih baik jangan dilakukan lagi dan diganti ke alternatif lain yang tidak berbahaya ya Sobat Muda! (Sumber : FS)