Blog Post

News from us
01 August 2021

5 Makanan Untuk Bantu Tingkatkan Imunitas Kamu

Radio UNTAR – Minggu (01/08/2021). Sudah satu tahun lebih kita dilanda pandemi, berbagai tindakan pencegahan seperti menjaga jarak, mencuci tangan dan menggunakan maskter telah dilakukan untuk menurunkan resiko terkena virus Covid-19. Namun salah satu hal yang tidak kalah penting adalah menjaga imunitas tubuh. Konsumsi vitamin dan suplemen saja tidak cukup, pola makan yang sehat juga sangat berpengaruh dalam membantu meningkatkan imunitas tubuh. Berikut makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh.

1.Jahe

Jahe adalah salah satu bahan yang sering digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, jahe juga dapat mengurangi rasa sakit kronis dan bisa menurunkan kolesterol loh Sobat Muda!

2.Bayam

Sayur bayam memiliki banyak kandungan vitamin c, antioksidan dan beta karoten, yang dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi dari sistem kekebalan tubuh. Mirip dengan brokoli, bayam paling sehat jika dimasak sesederhana mungkin untuk mempertahankan nutrisinya.

3.Yoghurt

Yogurt adalah minuman yang banyak digemari oleh banyak orang, dan ternyata Yogurt merupakan sumber vitamin D yang baik. Vitamin D membantu mengatur sistem kekebalan dan meningkatkan pertahanan alami tubuh Sobat Muda terhadap penyakit.

4.Teh Hijau

Teh hijau dikemas dengan flavonoid yang merupakan jenis antioksidan. Teh hijau juga sangat unggul pada tingkat epigallocatechin gallate (EGCG), yang merupakan antioksidan kuat lainnya. Menurut penelitian, EGCG telah terbukti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Jadi, buat Sobat Muda yang pagi hari suka minum teh mungkin bisa diganti sama teh hijau nih!

5.Kiwi

Kiwi memiliki banyak nutrisi penting seperti folat, potasium, vitamin K dan vitamin C. Vitamin C meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi, sementara nutrisi kiwi lainnya membuat seluruh tubuh Sobat Muda berfungsi dengan baik.

Nah itu dia beberapa beberapa makanan yang bisa meningkatkan imunitas kamu, Sobat Muda harus  makan yang sehat, menjaga imunitas tubuh dan mematuhi protokol yang ada agar terhindar dari penyakit. Stay safe! (Sumber : MN)

|

Leave a Reply

W-P-L-O-C-K-E-R-.-C-O-M