RADIO UNTAR – Rabu (14/09/22). Sobat Muda Lo setuju gak sih kalau makin dewasa tidur siang adalah sebuah kemewahan. Sobat Muda perhatiin temen kelas di kampus, biasanya, memasuki jam setelah makan siang, banyak teman-teman yang matanya menjadi sedikit berair akibat menguap. Jika sudah begitu, rasanya berbagai cara menghilangkan rasa ngantuk segera ingin dicoba.
Sobat Muda sering sekali memilih kopi untuk jadi pilihan pertama mengusir ngantuk, karena kopi memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi. Namun selain minum kopi, banyak langkah yang bisa kita coba untuk membuat tubuh menjadi lebih segar. Apalagi sehabis makan siang adalah waktu-waktu rawan untuk mengantuk. Sobat Muda bisa melakukan beberapa cara menghilangkan rasa ngantuk di bawah ini untuk melawannya
- Tidur Siang Sebentar Saat Jam Istirahat
Saat Sobat Muda menunggu kelas selanjutnya ataupun saat sedang jam makan siang, Sobat muda bisa memanfaatkannya dengan tidur siang sebentar selama 15- 30 menit. Tidur siang tidak harus sampai 3 sampai 4 jam, dengan cukup 15- 30 menit kita akan kembali segar.
- Tidak Duduk Terlalu Lama
Sobat Muda lo tau gak sih ternyata faktanya duduk terlalu lama di satu tempat dan dalam posisi yang sama akan membuat lo cepat mengantuk lho. Padahal, inilah yang setiap hari dilakukan oleh para pekerja kantoran ataupun para mahasiswa yang sedang belajar di kampus. Rasa ngantuk tersebut disebabkan karena darah kurang mengalir dengan baik ke otak, untuk menghindari rasa kantuk, kita disarankan untuk sesekali berdiri dari kursi dan berjalan ke tempat lain agar darah bisa mengalir dengan baik. Setelah itu, dijamin tubuh akan terasa lebih segar dan rasa kantuk berkurang.
- Tidak Memakan Makanan yang Terlalu Berat
Makan terlalu banyak dan berat saat makan siang juga bisa membuat mengantuk lho Sobat Muda. Karena setelah makan, aliran darah akan lebih banyak dialihkan ke saluran pencernaan agar tubuh dapat mengolah dan menyerap energi serta nutrisi dari makanan atau minuman yang dikonsumsi, ketika hal tersebut terjadi, aliran darah pada otak akan sedikit berkurang dan menyebabkan Sobat Muda sering menguap dan mengantuk untuk mencukupi kebutuhan oksigen di otak.
- Mendengarkan Musik yang Ceria
Sobat Muda tau gk sih kalau salah satu hal yang membuat rasa ngantuk menyerang adalah sunyinya suasana ruangan belajar, sehingga salah satu cara mengusir rasa ngantuk yang efektif adalah dengan mendengarkan musik yang ceria dan bertempo cepat, contohnya seperti musik rock, metal, ataupun lagu pop yang mempunyai tempo up beat.
- Mencuci Muka
Apabila Sobat Muda sudah benar-benar ngantuk, kita bisa menyiramkan sedikit air ke muka, terutama air dingin. Sobat Muda bisa izin ketoilet lalu langsung menyiram muka dengan air di wastafel. Air ternyata cukup efektif menghilangkan rasa ngantuk lho Sobat Muda. Itulah beberapa cara menghilangkan ngantuk di kelas, semoga membantu Sobat Muda agar gak ngantuk lagi ya! (Sumber: Al)